玉米是我们日常生活中经常吃的食物。有很多图案可供选择。这里我们还是推荐全麦玉米蔬菜沙拉，因为这样吃可以最大限度地增加玉米的营养，包括玉米皮上一些比较有营养的物质。如果把玉米和蔬菜结合起来做沙拉，那么无论是对营养和口感都有很好的影响。
黄瓜是蔬菜和水果的好产品，可以生津止渴。黄瓜中所含的丙二酸能抑制糖类转化为脂肪，有利于减肥。玉米中的纤维素含量非常高，具有刺激肠胃蠕动、加速排泄的特性，能有效帮助减肥和解毒。
樱桃番茄（樱桃番茄）中所含的苹果酸或柠檬酸有助于胃液对脂肪和蛋白质的消化。
准备1个黄瓜、1个甜玉米、6个小西红柿、少许橄榄油和柠檬汁。
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