木耳枸杞汤是一道非常美味的养生汤。此汤具有滋阴润肺、生津止渴、美容养颜的功效。还能刷新免疫功能，调节人体神经系统。所以，闲暇之余，就这样煮一碗美味又健康的美容汤，让你也有美丽的享受，这辈子也会觉得很幸福！
1 配方名称
“美容粥瘦身汤”枸杞银耳汤
附属料理 其他料理
健康食谱的类型
基础材料材料：银耳20克，枸杞15克；调料：冰糖1汤匙
实践：
1、银耳洗净，泡软，撕成小芽；将枸杞洗干净备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入2-3杯水煮30分钟左右，然后加入冰糖煮至糖融化。
注意：购买银耳时，应选择干净的颜色，最好是略带黄色的。如果颜色太白，可能会被漂白，而深黄色可能存放时间过长，效果会大打折扣。
2 银耳的作用
银耳在保健中很重要，可以从两个方面看
营养分析
1、银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效；
2、银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙质流失，对生长发育十分有利；由于富含硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤免疫力；
3、银耳含有丰富的天然植物胶体，加上它的滋阴作用，长期使用可以滋润皮肤，有去除面部黄褐斑、雀斑的作用；
4、银耳的活性成分为酸性多糖，能增强机体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、银耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
银耳的营养成分
银耳的营养成分相当丰富。银耳含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质和肝糖。银耳蛋白含有17种氨基酸，人体所需氨基酸的3/4可以提供银耳。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量非常高。每100克银耳中含有643毫克钙和30.4毫克铁。此外，银耳还含有海藻糖、戊糖多糖、甘露醇等肝糖，营养价值高，有强身健体的作用。
优质的被称为雪耳。被誉为“细菌之冠”，不仅是名贵的营养滋补品，也是扶正强身的滋补品。历代皇室贵族都将银耳视为“延年益寿良药”、“延年益寿良药”。如果能按照银耳汤的方法煮银耳，它会更好地被人体吸收。
3食用银耳的注意事项
银耳汤的做法是特别的。它应该在沸水中浸泡。浸泡后应去掉未显影的部分，尤其是淡黄色的部分。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免增加血液粘稠度。银耳能清肺热，外感风寒者忌用。食用变质的银耳会引起中毒反应，严重时会危及生命。
以上就是我们对木耳枸杞汤做法的详细介绍。木耳枸杞汤是一种很好的养生汤，一直受到女性朋友的喜爱，因为它具有美容养颜、去除黑斑、增强身体免疫力等优点，可以说是“长生不老药”，所以如果你想要一个漂亮的女性朋友，就去木耳枸杞汤吧！
微信扫码添加客服