荷叶灰是一种传统的中药，在减肥方面它甚至比荷叶茶更有效。荷叶灰能使人减肥瘦身。而荷叶灰可以消肿，降低血脂。有人担心女性服用会不会影响月经，其实荷叶灰是平的，不会影响月经。荷叶灰是由荷叶制成的，所以对于不熟悉荷叶灰的人来说，如何制作荷叶灰是个问题。
下面是荷叶灰的具体制作过程：去药店买些干荷叶，颜色是绿色的最好，特别要注意不要用劣质、发霉的荷叶。
准备两盆，一盆放荷叶，盖上第二盆。另一个关键点是两个锅必须密封。如果不密封，荷叶灰就没有效果。
封口后开始煅烧，一般根据火势大小5-15分钟左右。要把荷叶烧到外面焦黄，里面还能闻到荷叶的香气。
最后一步，用粉碎机将烧成的荷叶磨成细粉。
制作荷叶灰后，每天使用3次，半个月左右就可以看到明显的效果。
注意事项：一定要密封煅烧，否则没有减肥效果；第一次很难判断热度，但第二次应该煅烧多长时间就很容易知道了。
荷叶灰可以在一定程度上自然调节人们的饮食结构。喝了一段时间后，大部分人就不再喜欢吃油腻的食物了。而油腻的食物是导致肥胖的重要原因。而且荷叶灰还能降低人的食欲，能更好地达到减肥的效果，所以想减肥的人要尽快行动起来。
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