早餐对我们每个人都很重要。我们只需要保证早餐的质量，就能提供我们一天所需的营养。然而在生活中，很多上班族总是忙于工作，没有时间做早餐，从而忽视了更重要的长期发展，特别容易导致胃病和低血糖，对健康尤其不利.其实三明治也是早餐不错的选择，而且制作简单快捷。让我们学习如何做早餐三明治。
如何做早餐三明治
【材料】
3片吐司。 1个煎鸡蛋。 1-2根火腿肠。肉松适量。 2-3片生菜。 2片番茄。
【实践】
1.烤箱预热150度，将吐司片放在烤架上烤3-5分钟，直到表面变脆； （如果没有烤箱，请参考【讨论】）
2、在一片吐司表面涂上沙拉酱；
3. 将煎蛋卷涂在撒有沙拉酱的吐司上；
4.铺上一片火腿；
5、盖上一片生菜，再取一片吐司，一面涂上番茄酱，盖上步骤4；
6.剩下的一片吐司，表面抹上沙拉酱，再抹一层肉松；
7、铺上切好的番茄片；
8. 再铺一片生菜，在火腿片上盖上番茄酱；
9、在露出顶部的火腿片上抹少许沙拉酱，与步骤5结合，轻轻按压；
10. 将牙签或水果针插入四个面的中心，将角对半切开，或对半切开享用。
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