今天教大家一种非常美味的甜点，叫做水果牛奶沙拉。相信大家都非常喜欢沙拉，沙拉的做法也有很多种，但是把水果和牛奶放在一起可以让身体更好的吸收。营养，相信大家都会很喜欢，不妨自己做，以后也可以经常做给朋友孩子吃。
材料
苹果1个、奇异果1个、菠萝1个、桃子1个、草莓3个、沙拉酱：100g、鲜牛奶100g、橙汁150g、全蛋1个、细砂糖30g、玉米粉15g
实践
1. 将所有水果切成小方块备用。
2. 做沙拉酱。将细砂糖和全蛋混合均匀，然后加入玉米粉和橙汁拌匀，然后中火加热，中火不停搅拌，煮至沸腾后熄火，待凉后加入酸奶拌匀均匀地下降一点。
3. 将准备好的沙拉酱淋在水果丁上，是夏日美容佳品。
牛奶具有润肺、养胃、生津、润肠的作用，对人体有镇静安神作用。牛奶浴可以治失眠；
牛奶中的碘、锌、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率；牛奶中的镁能促进心脏和神经系统的抗疲劳能力；牛奶可以滋润皮肤，经常饮用可以使皮肤白皙、光滑、增加弹性；
基于酶的作用，牛奶还具有消炎、消肿、紧肤的作用；孩子经常喝新鲜牛奶有助于身体发育，因为钙可以促进骨骼发育；老年人喝牛奶可以补充钙的需求，减少骨骼的萎缩，降低骨质疏松的几率，增加身体的柔韧性。
水果牛奶沙拉的做法虽然比较简单，但它的营养价值却很高，因为水果中含有大部分的维生素和矿物质，而牛奶中的营养对身体可以起到保健作用，所以无论是老人或小孩都适合多吃，也不用担心会伤到他们的身体。
微信扫码添加客服