我们生活中减肥的方法有很多，但是近年来，很多减肥方法被指出不健康，不仅不能减脂，还会伤害我们的身体。越来越多的人想通过控制热量摄入来减肥，西红柿因为热量摄入低而受到很多人的青睐。那么今天就让我们一起来看看西红柿的热量是多少以及如何减肥吧！
西红柿的热量很低，每100克只有16卡路里。按照这个比例，吃5个西红柿的热量还不到一碗米饭的热量，但是却能起到和米饭一样的饱腹感。而且西红柿含糖量少，吃多了也不会长胖。
2、西红柿中的膳食纤维是清肠排毒的好帮手。膳食纤维不仅不能被胃消化，还能吸收体内胆固醇、脂肪等物质随大便排出体外，从而起到减肥的作用。
3、西红柿中的番茄红素可以减少身体热量的摄入，减少脂肪堆积。
4、西红柿的水分含量很高，每100克西红柿就含有95克水分，所以有很强的饱腹感。而这些水可以促进排泄，减少毒素和脂肪的堆积。
早餐：
1个中等番茄
一个煮鸡蛋
一两个你最喜欢的水果
午餐：
先吃一个西红柿，再吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包和一个最喜欢的水果。最后喝一杯不加糖的咖啡或茶（普洱茶是不错的选择）。
晚餐（8:00前吃）：
首先，先吃一个西红柿，然后可以吃胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡大腿（因为鸡肉的热量比其他肉类低），或者煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
看了上面小编对西红柿热量的描述，你有没有感到惊讶？原来，西红柿不仅味道好，还可以做成很多美食，而且热量很低。而且小编说的一日三餐用西红柿减肥的方法也很有效，和其他食物一起吃也不会有害健康。
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