马鞭草可以缓解静脉曲张和腿部水肿；香茅有健胃利尿作用；迷迭香可以收紧腿部曲线，增强人体活力。三者结合可以有效消除下半身水肿，瘦腿，对下半身肥胖非常有效。玫瑰和洋甘菊的搭配，不仅增加了瘦腿效果，还让凉茶口感甘甜，回味悠长。柠檬、苦瓜、荷叶可控制食欲，消水肿，清热解毒。它也是一种具有瘦腿效果的凉茶。月经前后最好不要喝凉凉的凉茶，容易引起痛经。
1.柠檬马鞭草。
材料：香茅1克、马鞭草1克、迷迭香1克、水300cc。
使用方法：用热水冲洗干净后饮用，最好在饭前饮用。
特点：帮助消化，促进新陈代谢，适合下半身肥胖的人，尤其对瘦大腿有用。
2.柠檬苦瓜茶。
材料：苦瓜30克，荷叶、香茅各6克。
做法： 1、荷叶和香茅洗净后，将苦瓜去皮，切块。
2. 加入1000cc水，与苦瓜一起煮沸。
3. 加入荷叶和香茅，煮10分钟。
功效：抑制食欲，消水肿，清热解毒。
禁忌：经期前后（经期）不宜饮酒，吃生冷食物者易拉肚子。
凉茶不是所谓的减肥药，喝凉茶减肥是一种生活方式的改变。就是利用花草的一些特性来改善身体健康问题。喝凉茶要注意多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，适当控制热量摄入，坚持一段时间调理身体，一定会达到的。想要的效果。
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