关于水果，大家一定知道很多，比如水果中含有大量的维生素等等，这就是水果的好处。维生素C主要存在于蔬菜和水果中。那么，维生素C含量最高的水果是哪一组呢？为什么它比其他水果多？下面的介绍希望能给大家带来一些帮助。
No.1：木瓜，水果之王，是一种营养价值极高的水果。富含人体必需的维生素、多种微量元素和氨基酸。其中所含的木瓜蛋白酶具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理和代谢平衡，可以减少粉刺和色素沉着的发生。
第二名：草莓营养丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育有很好的促进作用。草莓的维生素C含量很高，一天吃四五个草莓就可以满足一个成年人一天所需的维生素C量（50毫克）。
第三名：橙子含有大量的水分、多种维生素和丰富的碳水化合物。它们是维生素 C 和钾的极好来源，也是维生素 A 的中等来源。
第四名：橙子含有丰富的维生素、有机酸、碳水化合物等，对调节人体新陈代谢等生理机能非常有益。
第五名：猕猴桃维生素C含量相当高。一个猕猴桃可以提供一个人一天所需维生素C的两倍以上；它还含有多种对人体有益的维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。
第六名：芒果有热带水果之王的美誉，营养成分高，维生素C含量高于普通水果，胡萝卜素含量居水果之首，芒果还是少数富含蛋白质的水果之一.
第七名：杏含有非常丰富的维生素C和维生素B17（一种有效的抗癌物质），还含有较多的糖分和蛋白质。
第八名：柿子含有大量的水分、糖分、维生素、蛋白质、氨基酸等，能有效补充人体营养和细胞内液，并含有丰富的碘和有机酸。
听完上面的介绍，相信大家一定知道维生素C含量最高的那组水果是什么了。多吃水果对身体有很多好处，因为水果含有很多营养，而且水果不像蔬菜，吃的时间很有限。
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