身体的基本元素之一包括钙。补钙方法你知道多少？常见的补钙方式是常含在嘴里的钙片，其次是含钙量高的动植物食物。是一种美味又营养的膳食方法，可以补充钙质。众所周知，虾皮补钙的正确方法。
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1. 将购买的虾皮洗净，表面撒盐，晾干。
2. 虾皮放入微波炉大火一分钟（目的是让虾皮酥脆易磨，具体时间要根据自己微波炉和虾皮的量来调整，小心不要粘住），然后让它冷却。
3、将虾皮放入研磨干粉的搅拌机中研磨成细粉，然后放入密封瓶中保存，食用时用干净的勺子取出。
4、虾皮炒冬瓜：冬瓜500克，去皮切片，虾皮70克，香油、盐、胡椒粉、大葱、味精适量。花椒粒用麻油炸出香味，加入洋葱、冬瓜、虾米炒至熟，再加入盐和味精食用。
具有清热解暑、化浊开胃的作用，对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。
5、虾皮炒韭菜：韭菜250克，洗净切段，虾皮60克，盐、香油、酱油、味精适量，将虾皮用香油微炒，加入韭菜、酱油、盐炒至熟，再加入味精食用。具有开胃健脾、补肾壮阳之功效，适用于食欲不振、阳痿早泄、精液稀薄等症状。香菜拌虾皮：香菜300克，洗净切段，虾皮50克，加盐、香油、味精拌匀食用。清香爽口，风味独特。具有补肾壮阳、祛风解毒之功效，对遗精、阳痿、消化不良、麻疹有疗效。
虾不仅可以补充钙质，还可以促进皮肤美白，即美肤。当然，虾皮最大的作用还是补钙。虾米补钙时，可以搭配其他辅食，不仅可以增加食欲，在补钙的同时还能加速体内钙的消化吸收和其他微量元素的吸收，可以起到多重作用。
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