除了牛奶，人们还喜欢喝中国传统的饮料——豆浆，豆浆比牛奶更常见，在任何菜市场都能看到，但它的营养却不亚于牛奶，老少皆宜.有营养的食物。尤其是五谷滋补豆浆，是防治高脂血症、高血压、哮喘的小能手。现在就让小编教你几个五谷滋补豆浆的做法。
方法一： 1、选材。原料应洁净、无霉变、无杂质。
2. 浸泡豆子。原料（主要是豆类、大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等）夏季用清水浸泡6--8小时，冬季8--10小时。以泡沫为准。
3.磨豆浆。以前有专门的磨石磨石机，大大提高了效率。家用豆浆机也走进了千家万户，非常方便。
4. 过滤。用纱布过滤磨碎的豆浆以去除渣滓。
5.煮豆浆。过滤后的豆浆根据需要用水稀释，放入锅中，大火煮开，小火煮10分钟左右，即可饮用。豆浆在饮用前必须彻底煮沸。
方法二： 1. 材料。黄豆26克，黑豆9克，绿豆9克，豌豆9克，花生9克，红枣13克，水适量。
2. 黄豆、黑豆、青豆和花生一起浸泡6-16小时，待用。
3、红枣洗净，去核。
4、将红枣和泡好的五颗豆子放入豆浆机的网罩中，按规定往杯子里加水，打开电源十分钟，五谷滋补豆浆就做好了。
做法三：1主料。黄豆30克，豌豆20克，绿豆20克，黑豆20克，花生20克。
2. 将所有豆子在水中浸泡 20 分钟。
3、将泡好洗净的五颗豆子倒入豆浆机中，加入所需量的水。
4.盖压干豆功能保健。
5、将煮好的豆浆过滤，加入适量白糖饮用。
现在大家都知道五谷滋补豆浆的做法了，大家可以自己动手尝试一下，不仅可以再添一技之长，还可以保证自己的健康。五谷滋补豆浆四季皆宜。春秋饮阴润燥，冬饮散寒暖胃，夏饮止渴。每个人都应该多尝试。
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