大家都知道三文鱼是一种营养价值非常高的鱼类，经常食用也可以起到很好的美容和保健作用，所以很多妹子都非常喜欢，那么下面小编就来教大家做一个蒸鲑鱼头。可以更大程度保证三文鱼的营养价值不流失，所以可以经常这样吃，喜欢养生的人一定不能错过。
练习一：
1. 材料很简单，一块三文鱼，然后准备一些蘑菇，洋葱，姜，香菜，大蒜。将鲑鱼切成大块；洋葱丝；蘑菇丝；切碎香菜；蒜蓉；姜丝；
2.取一个大盘子，盘子不能太浅，鱼蒸的时候会流很多汤，盘子上放一层葱丝，再放一层香菇片，最后撒上一些姜丝；
3. 将三文鱼放在葱丝、香菇片和姜丝上，蒸6-7分钟左右；
4.取一个小碗，倒入蒸鱼的汤汁，加入切碎的蒜末，加几滴海鲜酱油，加少许白糖，拌匀，浇在三文鱼上，撒上少许香菜即可最后吃，也可以直接蘸酱吃。
方法二：
1. 洋葱和姜切丝，芫荽茎切碎；将一半的洋葱和姜丝放在盘子里；把三文鱼放在洋葱丝和姜丝上；将另一半洋葱和姜放在上面的鱼上；
2.锅里加水，烧开，把鱼盘放在笼子上，盖上盖子。看到蒸汽后，蒸3-4分钟；酱汁：用小火加热锅至微热，加入几滴橄榄油，油不要太热，煮几滴蒸鱼酱油，然后加入一汤匙开水，然后倒入碗中，加入少许香菜末拌匀；将蒸好的三文鱼轻轻夹在另一个盘子里，倒入调好的酱汁即可食用。
蒸三文鱼头的做法并不难，关键是做之前要调整好味道。如果第一次不做，可以多调整几次，这样做的蒸三文鱼的味道一定会非常鲜美。 ,如果女生经常吃的话，可以起到很好的淡斑作用，早上吃点三文鱼对身体也有好处哦！
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