姚姥爷食疗养生膏方

牛奶和面蒸馒头的做法及营养价值有哪些?

我们平时吃的包子都是用小麦粉做的。这种包子虽然也很软很甜,但是天天这样吃,久而久之就会腻。这个时候如果可以在包子里加入一些其他的食材,就会改变包子的风格,这个时候你应该不会觉得吃腻了。今天要推荐的是牛奶包子。

原料

主料:普通面粉200克,牛奶100克

1. 将牛奶倒入碗中,加入酵母和细砂糖,搅拌至酵母溶解,静置5分钟。

2. 将淡奶倒入面粉中。

3.边倒边搅拌至蓬松。

4. 揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,室温发酵。

5.发酵至两倍大。

6. 在案板上撒上干面粉,然后将面团揉至光滑。

7.擀成大块

8.然后从上往下卷起来,形成一个长条。

9. 用刀切包子。

10.锅中加水,放入包子,静置15分钟。

11.然后开大火蒸12分钟。

防范措施

包子蒸好后,不要马上开盖,3分钟后再开盖,防止包子缩水。牛奶可以分两批加到面粉里,一小部分用来调酵母,剩下的分批加到面粉里,不能一次全部加进去。

酵母可以用35-40度左右的温水浸泡,比较活跃。

白糖有促进发酵的作用,所以用量不宜多,少许即可

益处:

因为牛奶具有补钙、促进幼儿大脑发育、降低中风风险、排毒、促进钙铁吸收、预防便秘、增强免疫力、抑制肿瘤等作用。更甜更美味。

这种馒头既有小麦的营养,又有牛奶的营养,更有营养。而且,在小麦的香气中,馒头增加了牛奶的甜味,口感更好,会进一步促进人们的食欲。有兴趣的可以在家试一试,原料很容易准备。




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