我早上醒来时肚子很空。这个时候吃苹果，肚子会不会不舒服？很多人可能有这样的顾虑或想法，但有些人习惯性地用苹果代替早餐。那么早上空腹吃苹果好吗？根据每个人的身体健康状况，空腹吃苹果后的反应也不同。
其实对于健康的人来说，苹果是随时可以吃的，所以早上空腹吃苹果是没问题的，也没什么坏处。因为苹果的成分并不复杂，容易消化。一般来说，每100克苹果含有86克水、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙、119毫克钾。
虽然早上可以空腹吃苹果，但一定要注意不要过量，什么都吃多了。苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。空腹大量进食后，会与胃酸发生化学反应，形成不易融化的硬块，导致胃部急性炎症。前一天晚饭后和当天早餐前，平时10多个小时没吃东西，肝糖基本用完了，早上起来会更累。如果这个时候吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，大约半个小时后你就会觉得精力充沛。
同时，早上空腹吃苹果还可以使胆汁分泌畅通，防止胆汁长时间积聚在胆囊中，可以有效预防胆结石的发生。第二个苹果最好在晚上睡前一个小时吃，不仅可以消除口腔细菌，改善肾功能，还可以促进睡眠，预防失眠。因此，吃苹果可以起到保健作用。
不过对于身体不好的人来说，最好不要在早上空腹吃苹果，尤其是一些肠胃病患者，一般需要戒冷食。早上空腹吃苹果容易引起胃部不适。另外，对于血糖波动的人来说，早上不宜空腹吃苹果。
通过上面的介绍，大家对早上空腹吃苹果好不好有了一个大致的了解。不管你的身体健康状况如何，通常都需要适当地吃一些水果，尤其是苹果的营养非常丰富，早上就应该吃。营养吸收会更好，但肠胃不适的人还是要搁置一旁。
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