许多女孩喜欢喝酸奶。他们通常早上喝一瓶酸奶，晚上喝一瓶酸奶。有人说，因为酸奶容易被人体吸收，所以天天喝酸奶很容易发胖。怎么了？到底每天喝酸奶会不会发胖？其实小编对这个问题做过研究，得出的结论是，即使天天喝酸奶，也不会长胖，但可能还是会瘦下来。
适量喝酸奶可有效减少腹部脂肪
根据最近发表在肥胖杂志上的一项研究，主要从酸奶中获取钙的人腹部更平坦。大多数酸奶含有一些可以促进消化系统健康、减少腹胀、便秘并使腹部看起来更平坦的细菌。
酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食用品的营养价值，建立胃部正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调节肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。对于便秘和体内毒素堆积引起的腹型肥胖，酸奶可以快速帮助降低腰围，缓解下半身的无力感。
不过，营养学家也普遍认为，酸奶的热量比牛奶高。一般来说，100克牛奶含有57大卡热量，而无糖全脂酸奶每100克含有62大卡热量。每100克大约有72卡路里。热量增加的主要原因是酸奶在加工过程中添加了大量的糖分。所以酸奶减肥不是你想要的，你能做多少。
建议：对于那些不愿意酸奶好吃又怕发胖的女性，建议选择标有脱脂低热量的酸奶。虽然味道没有那么浓郁醇厚，但热量却比牛奶略低。如果不怕麻烦，也可以自己做酸奶。您可以在酸奶中加入一些水果丁，以改善口感。
最佳份量：每天 1 至 3 杯低脂或脱脂酸奶。
最好饭后两小时饮用。空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健作用。饭后两小时，或睡前饮用，不仅滋补保健，促进消化，还有润肠通便的作用。 .
喜欢喝酸奶的姑娘们再也不用担心天天喝酸奶会不会长胖了，因为科学发现只要合理喝酸奶不会让人发胖，还可以帮你减肚腩，所以如果合理喝酸奶有想过减肚腩的女性朋友不妨试试多喝酸奶，说不定会有意想不到的效果。
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