宝宝的身体是很脆弱的，所以宝宝在日常生活中要注意饮食的问题，以免因为饮食的问题导致宝宝的身体出现问题，导致宝宝处于危险之中，尤其是宝宝的一周食谱需要多加注意。可以很好的保证宝宝身体所需的营养，避免营养不良，那么宝宝一周的食谱有哪些呢？
1、可以开始添加含蛋白质的食物，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不要喂蛋白质，以免引起宝宝过敏。
2.食物的形式可以从汤或糊逐渐变为泥或固体。
3. 粥类、面条、吐司面包、馒头等可添加五谷类和根类食物。
4. 纤维较粗的蔬菜和水果以及过于油腻、辛辣或过筋的食物仍然不适合喂养婴儿。
5、喂奶前先试一下食物的温度，不要烫到宝宝。
每日推荐量
食品类别 份量
鱼、肉、豆类和鸡蛋 每天选择 1-1.5 份以下食物：
蛋黄泥每天不超过1个
1块豆腐
1杯豆浆
2汤匙鱼、肉、肝泥
2汤匙鱼松或肉松
五谷根蒸 每天选择 2.5-4 份以下食物，其中可能包含：
1杯米糊或麦片
1/3 中号馒头
1片吐司
1/2碗面条或面条
1/2碗粥
蔬菜胡萝卜、菠菜、菠菜、豌豆等蔬菜汤或泥 2汤匙
果汁或果泥，例如橙子、橙子丁、苹果、甜瓜、木瓜和葡萄
1-2汤匙
五谷杂草的简单制作
【米糊】将米粉加入牛奶或开水中制成糊状。
【面包、馒头】可以撕成长条，让长牙的宝宝用手吃；或者去掉外壳，撕成小块，泡在牛奶里给宝宝吃。
[粥] 白米中加入7或8倍体积的水，用小火慢慢煮成浓粥或稀粥。喂食前一定要让它冷却。
按照以上食谱保证宝宝一周的饮食，可以很好的保证宝宝身体的健康，避免因为饮食食谱不正确或者营养不均衡而给宝宝的身体带来问题，尤其是宝宝要注意多吃蔬菜让你的身体充满维生素，避免经常吃肉。
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