可以说饮食与钙的吸收无关，每天服药的时间也不会影响正常钙的吸收，那么影响钙吸收的主要原因是什么呢！事实上，钙的吸收主要受维生素D补充的影响。只有定期补充维生素d，才能帮助促进钙的吸收。那么补钙期间什么时候吃钙片比较好呢？让小编来给大家详细介绍一下吧！
如何在各种钙补充剂中进行选择？营养师说，从钙质本身来看，不同制剂的吸收率差别不大。研究表明，碳酸钙的吸收率约为35%，而乳酸钙约为32%，葡萄糖酸钙约为27%。事实上，对于大多数人来说，复方制剂的补钙效果更好，如碳酸钙与活性维生素D3混合，最好是片剂，吸收率高于液体和颗粒剂。
钙片应该是睡前服用效果最好的，但不是说饭后就睡，而是睡前服用一段时间，最好是睡前2-3小时。由于晚餐摄入钙质，大部分钙质在睡前被人体吸收利用。
睡觉后，尤其是晚上0:00以后，血液中的钙含量会逐渐下降。血钙的降低促进甲状旁腺分泌过多。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶入血液，使血钙保持稳定平衡。这种溶解是人体的自我调节功能。时间长了会导致骨质疏松，所以中老年人要特别注意。
嗯，相信听了小编的详细介绍后，大家应该知道晚上睡前服用一些钙片有利于钙片的吸收。另外，小编提醒大家平时也要多吃点。补钙食物，平时多注意调理。
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