粥的品种很多，白米粥、绿豆粥等，我们都经常吃。今天我们来聊聊薏米红豆粥。它是我们经常看到的一种粥，它的营养成分非常丰富，而且营养成分也非常丰富。薏米红豆粥可以帮助我们消肿健脾胃，所以大家应该多喝这种粥。
薏仁健胃，消水肿，健脾胃。红豆有明显的利水消肿、健脾胃作用。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，缺乏运动，导致脾虚湿热。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。为了让它更好用，就跟小编一起来学习一下薏米红豆粥的正宗做法吧。
薏米红豆粥的简单做法
薏米红豆粥材料准备：
首先是根据自己不同的喜好来准备材料，不仅仅是大麦和红豆。比如很多人喜欢红枣，有的人喜欢黑芝麻，还有的人喜欢阿胶。这些可以加一点，毕竟对身体都有好处。有帮助。
然后有必要将这些成分按顺序排列。因为错误的配料顺序会导致配料的营养成分遭到破坏，也就意味着营养成分流失，达不到美容养颜或补气血的目的。和这个薏米红豆粥相比，必须先将红豆薏米放入锅中，再放入其他配料。对于比较难煮的食材，可以提前放入，但最好等到快熟后再放入。放入的时候，因为阿胶长时间煮沸会失去营养。
最后在薏米红豆粥中加入葡萄糖或冰糖，因为这类谷物粥或多或少含有糖分，有助于营养的吸收，发挥更强大的作用。
薏米红豆粥制作步骤：
首先，选择优质的薏米和红豆，按照大米和豆子1：2的比例洗净，放入锅中。然后，用温火慢慢煮沸，不要大火。煮的时候最好用温火，因为温火可以保证粥不会糊。
煮的时间应该是一两个小时，因为大麦和红豆比较难煮，煮的时间比较长。
其实薏米红豆粥的步骤很简单。这个怎么样？一眼就能看出来吗？煮粥的时候要注意不要加热太多，因为太热会导致锅被烧焦。会影响薏米红豆粥的口感。
薏米红豆粥的功效与作用：
薏米红豆粥的主要功能是健脾胃，去湿气，解决饮食不良、心气不足等问题。一般煮饭的时候不能加米饭，因为磨碎会破坏大麦和红豆去湿的效果，所以很多人会尝试加小米。小米主养胃，薏仁健脾，红豆补气血。三者结合是一个很好的选择，可以滋阴益气，健脾养胃。
红豆薏米粥可以祛便秘。红豆和薏米都含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，润肠通便，还能润滑皮肤，给你一个好气色。
薏米红豆粥味道非常鲜美，夏天喝一碗可以起到清热解暑的作用。在南方，由于夏季天气炎热潮湿，多喝薏米红豆粥也能起到祛湿的作用。还有那些有点浮肿的妹子要注意了。以后应该多喝薏米红豆粥，因为它可以帮助你解决浮肿问题，让你看起来更漂亮。
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