日常饮食对每个人来说都是非常重要的事情。如果我们能适当地分配我们的日常饮食，我们就能使我们的身体更健康。多喝粥对身体有很多好处。首先它不会增加我们胃的负担。另外，如果能搭配好的食材，也能对身体起到很好的调理作用。其中，小米薏米红豆粥具有调和祛湿的功效，还有减肥的功效。学习如何制作小米、大麦和红豆粥。
小米薏米红豆粥的做法
主要成分
1个红豆。 1个大麦
辅料
小米2个、黑米1个、粳米半个
步
1. 将一把大麦和红豆冲洗干净
2.在水中浸泡4小时
3.小米2把，黑米1把，粳米半把，洗净
4.将所有材料倒入高压锅中，加入适量水，米饭：水=1:6
5.上汽后加阀门小火炖20分钟，关火，自然减压
6.开盖搅拌均匀
营养价值
1、薏苡仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。
红豆薏米粥
可作为体弱患者病中或病后的滋补食品；
2、常食大麦对慢性肠炎、消化不良也有疗效。薏仁能增强肾功能，清热利尿，对水肿患者也有效；
3、现代药理研究证明，大麦具有防癌作用，其抗癌活性成分包括硒元素，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌的辅助治疗和宫颈癌；
4、健康人常吃薏米，可减轻体质，减少肿瘤的发生；
5、大麦含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以使人体皮肤保持光泽细腻，消除粉刺、色素沉着，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。 ;
6、薏米含有丰富的维生素B，对防治脚气非常有益。
懂生活的人，常常通过我们的日常饮食来调整身体。小米薏米红豆粥的做法很简单。我们在日常生活中可以按照上面的方法来制作，这样制作出来的食物也会更加美味和营养，而小米红豆粥也是夏天宝宝辅食的不错选择。
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