雪梨百合汤是以雪梨、百合、冰糖为主要原料的一道汤菜，具有清热润肺的功效。百合雪梨祛燥润肺，化痰利水。适用于肺热咳嗽痰多的人，尤其适合秋冬调理。不知道大家会不会做？今天给大家讲讲雪梨百合汤的做法。
轮廓折叠
雪梨百合汤是适合青少年、中老年人在秋冬干燥季节饮用的保健食品。
菜肴
易于烹饪
练习折叠
材料：泡过的百合、冰糖、两个雪梨、泡过的枸杞
2.把锅里的水烧开
3.加入冰糖和百合，改小火炖20分钟
4. 加入梨和枸杞，小火煮5分钟
5.准备好后，放入锅中，放入碗中。很甜，小朋友很喜欢！
营养价值折叠
1、梨含有丰富的B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压；
2、梨中所含的甙和鞣酸，可祛痰止咳，对咽喉有保养作用；
3、梨含有较多的碳水化合物和多种维生素，容易被人体吸收，增加食欲，对肝脏有保护作用；
4、梨性凉，能清热安神。经常食用可使血压恢复正常，改善头晕、头晕等症状；
5、吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制致癌亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；
6、梨中的果胶含量很高，有助消化，便于排便。
配方功能折叠
梨香甜可口，香脆多汁，是很多人喜爱的一种水果（水果食品）。梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。一个梨的维生素（维生素食物）C含量是“每日推荐摄入量”的10%，钾含量也相当高。和苹果（苹果食品）一样，它也含有使人体细胞和组织保持在健康（健康食品）状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，非常适合爱吃甜食怕胖的人。
缺乏维生素的人也应该多吃梨。因贫血而脸色苍白的人，多吃梨可以使脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨中富含的碘可以起到一定的疗效。吃梨对肠炎、甲状腺肿、便秘（便秘食物）、厌食、消化不良、贫血、尿道肿胀、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病也有一定的疗效。水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。中老年人要多吃梨。它帮助身体净化器官，储存钙质，同时软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙质（钙质食物）。
以上就是雪梨百合汤的做法。今天，当人们热衷于吃烧烤和快餐时，饭后吃一个梨是一种健康的生活方式。梨的美味总是让人狼吞虎咽，但吃梨时，最好慢慢咀嚼，以便更好地让胃吸收。
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