如果你厌倦了餐桌上的美食，不妨试试简单的粥。今天给大家详细介绍一下黑豆八宝粥的做法。这种原料一般在大型商场都有，精选比例的八宝，可以立即调用。
1、提前准备好原材料。
2、原料清洗。
3、将洗净的原料放入电压力锅中。
4、加适量水煮开（水不用放太多，黑豆和炒饭煮的时候还是那么小，不容易像米饭一样开花）。
5.你可以在电压力锅里压10分钟。想吃的话，可以加点老冰糖。
提醒：
黑豆含有较多的膳食纤维，木薯淀粉的消化吸收速度较慢，升糖指数仅为55（大米为87）。因此，吃黑豆不容易像吃高粱米那样引起血糖水平的剧烈波动。此外，黑豆中的钾、镁等矿物质也有利于控制血压，降低患心脑血管疾病的风险。因此，患有糖尿病和心血管疾病的人可以将黑豆作为饮食的一部分。
营养均衡：
黑豆：
大米中所含的锰、锌、铜等碳酸盐大部分是大米的1-3倍；它还含有水稻所缺乏的维生素C、叶绿素、原花青素、胡萝卜素和强心苷等独特成分。比普通大米更有营养。
多吃黑豆有健脾开胃、健脾胃、暖肝明目、活血化瘀、疏通壮精、强肾的作用。肾虚有很好的滋补作用。
米：
大米是一种柔软的保健食品，具有滋阴养血、养血行气、健脾胃养胃、止汗等功效。适用于脾胃虚弱引起的恶心呕吐，气虚引起的食欲下降，腹泻出汗，胸闷气短，乏力，孕期腹痛等。当代科学研究表明，炒饭含有蛋白质、体脂、糖原、钙、磷、铁、维生素b2和木薯淀粉等，是一种滋补保健品。它所含的淀粉是支链淀粉，所以不能在胃肠道中消化吸收水解反应。
红豆：
1、红豆含有木薯淀粉，故又称“米豆”。具有“生津、润肠、消肿、止吐”的作用。谷”。小豆是我们日常生活中不可缺少的一种高营养、聪明的全谷物。适合各种水肿的人，适合肥胖的人。
2、红豆是含有叶酸的食物。孕妇和哺乳期的母亲多吃红豆促进泌乳。
特殊食物禁忌：
黑豆：
黑豆不适合深加工，以黑米或标准三等米为宜。熬粥的时候，夏天把黑豆用自来水浸泡一昼夜，冬天用自来水浸泡两天一夜。清洁频率应减少。泡米的水要和米一起煮，以储存养分。
米：
炒饭食物应在加热后服用。糙米不适合一次吃太多。炒饭粘稠，难以消化吸收。不适合一次吃太多。老人、儿童或患者应慎用。不管是甜的还是咸的，糯米糕的碳水化合物和钠含量都很高。患有糖尿病、超重或其他慢性疾病如慢性肾病和高血脂的人必须得到控制。
红豆：
1、红豆能疏通水道，容易小便不利的人不宜食用；被蛇咬的人100天不能吃。
2、红豆不能和米饭一起煮，否则会引起口腔溃疡。
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