对于上班族来说，一份丰富多彩的早餐是必不可少的。早餐是一整天决策的运行状态，闲暇之余，想不想给自己做个营养丰富的烤蛋糕呢？不用吃外面买的废植物油，更不用担心人体缺乏营养。下面，我强烈推荐一款简单方便的烤蛋糕。只要家里有光波炉，启动很快。
原料：全麦吐司2片、沙拉酱1勺、水果沙拉叶几片、奶酪片50克、丝瓜1/3、盐
实践：
1、将沙拉酱涂在切片面包上。将清洗过的水果沙拉叶和奶酪涂在吐司上。
2.然后切几片丝瓜，放在芝士上。把剩下的丝瓜切成厚片，撒上盐和胡椒粉，铺在盘子边缘和吐司旁边。给工薪阶层的建议：
奶酪三明治可以由相同的成分制成。拿来的时候，黄瓜片也包好了。吐司面包 1. 酵母粉 1 茶匙 150ml (150g) 温水 1 个鸡蛋
无盐黄油60克，糖60克（可以根据自己的喜好添加更多）
盐1/2茶匙、高筋粉250克、低筋粉50克、婴儿奶粉18克
2、酵母用温水溶解；无盐黄油中加入糖，将盐打成松散的头发（搅拌均匀，颜色变白），加入生鸡蛋，打匀，搅拌，加入酵母水，再次搅拌
3. 将小麦粉、婴儿奶粉与“2”中的化合物混合在一起。
4. 由于面糊含水量高，很粘，所以用擀面杖搅拌。用力搅拌，非常费力。搅拌，搅拌，搅拌至面糊光滑
5. 放在温暖潮湿的地方约1小时
（偶尔放微波炉里放一碗开水进去，40分钟左右就熟了），大约是香醇面糊体的2倍大。
7. 再次发酵半小时左右，取出，根据自己的喜好整理出想要的面包形状。 8. 在烤盘上抹一层无盐黄油，或者铺上锡纸。
将梳理好的面糊放在烤盘上进行最后发酵
8 在面糊下面撒上手粉，然后把面糊滚成25CM*40CM
9 将面糊擀开，轻轻按压边缘
10 用刷子将面糊沾上水
11 将馅料中的白糖和椰奶混合，然后均匀地撒在面糊上（不用撒在平面上，方便收边） 12 将泡过白兰地的红酒沥干，然后均匀撒在面糊上 13 将面糊从上到下滚动 14 预塑边缘
15 将面糊分成8等份。在木筷上抹上一些高粉，从面糊中间轻轻按压成三色堇状 16 最后会变得醇香（38度，约40分钟） 17 最后，180度烤约20分钟你可以接受
大家学会了吗？你只需要一个微波炉就可以做出美味又营养的吐司。上班族主要是在闲暇时向孩子和家人展示厨艺。无疑让他们吃得津津有味。而且自己做的吐司面包不仅营养丰富，而且材料丰富，外面很难买到。期待大家多做科研，享受最美味的身心健康。
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