夏季是根据饮食保持身体健康的最佳季节，所以很多人都希望在夏季通过饮食来保持健康，保证自己身体营养的补充。什么？让你早日掌握夏季健康饮食的标准？下面一起来看看详细的解释吧。
一
健脾除湿。湿浊是夏季的主要湿邪。另外，夏天对肠胃的影响不高。人们常常觉得自己没有食欲，很容易腹泻，并出现舌苔白腻等症状。一般选择健脾胃、清香利湿、清热利湿的产品，如藿香、莲子、培兰等。
二
清热解毒。夏季，平均气温高，热邪高，体内内火相对旺盛。因此，常见一些具有清热去火、清心火功效的药物，如黄菊花、咸味、金银花茶、莲藕、萝卜叶等。
三
滋补肺肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火旺盛，肺金肾水不足，应注意滋养肺肾之阴。枸杞、生地、百合、黑桑及其酸和肺气虚药，如五味子，可用于防止出汗过多和体气耗竭。
四
冬病夏治。说白了，冬病夏治，就是身体和外在气血在夏季丰富，而口服中草药配合中医针灸等外治法治疗一些比较严重的疾病。冬季常见。例如，在容易冻伤的地方涂上新鲜的芝麻花，可以预防冬季冻伤；用膏药贴在穴位上，可以治疗冬天的哮喘和鼻炎。
夏季健康饮食的标准是什么？这个内容会详细介绍。所以，对于很多想要根据夏天来搭配饮食的朋友来说，一定要充分掌握上面对一些饮食和健康标准的详细介绍，根据详细的掌握之后，就可以选择遵循饮食，这样才可以做到夏季做好各级保健工作，保证一年身心健康。
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