山药是重要的中草药，对烹调和汤都有很好的作用，山药对固原气有很好的作用。经常手脚冰凉的女性朋友要多吃。山药很适合，接下来给大家强烈推荐的是山药枸杞汤的食谱。
原料：山药200克，枸杞5克，干莲子10克，银耳25克，大枣50克，老冰糖
制作方法：
1. 山药洗净，刮去外皮，切成2厘米长的段。
2、干莲子、枸杞子、银耳用冷水浸泡30分钟。将泡好的银耳掰成小块，去掉根部。
3. 锅里放冷水，加入山药、大枣和泡好的莲子、枸杞、银耳，小火炖2小时。待酱汁浓稠，山药变软后，加入老冰糖再煮5分钟。
作用：补肾益髓
汤料：山药、枸杞、莲子、银耳
调料：盐
适合季节：四个季节
山药枸杞汤配方：
1、将新鲜山药洗净去皮，切条备用；
2、银耳、莲子、枸杞子洗净备用；
3. 将以上汤料放入不油腻的石锅中，适量加入，小火炖2小时，加盐调味即可。
暗示：
1：山药的功效 2：枸杞的功效
关于山药枸杞汤，不仅有很好的补气活血的功效，而且还有很好的补肾壮精功效。平时气血亏本的男性朋友，吃点山药枸杞汤，可以补充肾功能。影响。
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