有些时候，我们会因为生活压力或生活中的琐事而感到不安，有些时候我们会继续失眠，有些时候我们会因为缺乏营养而出现轻微的贫血，或者有些时候。现在，我们经常注意到我们很容易失忆。今天，我们强烈推荐一款药粥，莲子桂圆红枣粥。此粥可安心润肺，放松心情，适用于失眠、记忆力减退、贫血等疾病。
实践：
原料：大米150克（1杯大米）
原料A：莲子16粒、大枣8粒、龙眼干8粒、水1200ml、纯蜂蜜按口味加入
1. 大米洗净晒干后，放入电压力锅，加入洗净的A，最后加水
2.拧紧电压力锅的锅盖，选择莱丹“粥”，煮10分钟，点击“打开”
3.煮好后，当然是电压力锅卸压后，根据自己的口味加入纯蜂蜜，搅拌均匀。
大家都知道大枣有补血益气的功效，因为大枣含有维生素D、C、E、P、生物素、胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸片、泛酸、维生素b3等。具有增强人体免疫力、预防骨质疏松和贫血、清理血管废物、安神定心的作用。莲子、桂圆均有健脾止泻、补肾锁精、养心安神的功效。
其实最重要的是，除了吃点药粥来调整身体，还要调整心态。在处理日常生活中的烦恼时，我们要保持舒适的心情，能够转移注意力，比如出去和朋友一起玩，或者报名一些新的运动项目来缓解压力，在这里期待大家
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