薏米，被誉为“生命健康之草”，不仅健脾胃，还可以祛湿、清热、消火。茯苓，又名鸡头饭，虽然名字有误，但对肾脾有很好的滋补养生作用，与山药相提并论，是强身健体的绝妙之物。健脾开胃。薏苡仁、茯苓山药粥，结合了三种粥，具有养胃的功效，对于想健脾养胃的人来说，当然是珍品。今天就来说说它是怎么熬出来的。
主要材料
薏米 (50g) 茯苓 (30g) 山药 (150g)
调味品
胡萝卜（少量）青豆（适量）老冰糖或盐（适量）
1 薏米粳米、茯苓山药粥食。
2、薏米和茯苓用打碎机打成细粉（打碎机可以上下打20秒），山药切成厘米放入水中，胡萝卜切成方块，绿豌豆就做好了。
3、薏苡仁粉提前泡在小水泡里。
4 青豆和水备用。
5 水烧开后，加入泡软的薏苡仁和芡实粉糊。煮沸后，加入胡萝卜，煮5分钟。
6 放入青豆，煮3-5分钟。
7.粥做好了。喜欢吃甜的可以放一些老冰糖粉搅拌均匀。
8 做好粥，蔬菜和鸡蛋煎饼是我的早餐。
提示：
1、如果不喜欢吃浓稠的食物，可以把薏米和茯苓泡水煮一下，放上山羊胡。
2.如果你喜欢吃甜的，放老冰糖。喜欢咸的可以少放盐。
3. 吃碎的，不用打太多。稍加一点咝咝声就更好吃了。
薏米，茯苓山药粥，简而言之，就是薏苡仁、茯苓、山药三种熬成的粥，但不仅容易肠胃消化吸收，而且对肠胃的作用也很好。服用的人，其营养丰富也是亮点。此外，还具有补肾壮阳、止咳化痰、降血脂等作用。此外，想要延年益寿的人，也不宜多食。
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