多吃10种“皮”赶走冬季病

在我们的日常生活中，我们吃的时候会剥皮。由于很多蔬菜和水果都含有化肥，蔬菜和水果中的大部分营养成分都在皮肤上，所以我们不适合剥皮。那么你知道哪些食物富含皮肤营养吗？今天小编就为大家详细介绍10种蔬菜和果皮防病防癌。快来看看吧！

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土豆皮

马铃薯中一半的饱腹感化学纤维存在于马铃薯皮中。

强烈推荐吃法：脆皮土豆皮

将土豆皮放入烤盘中，加入适量的油、盐、黑胡椒和辣椒粉。将烤箱温度调整到 200 度，大约 10 到 15 分钟，然后烘烤至酥脆。

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