10种吃饭方式增寿十年

有人形象地用数字来描述身心健康与各种生活因素之间的关系。健康是1，工作、财富、婚姻、名利都是0。身心健康，才有期待，才有未来；相反，当你失去身心健康时，你就失去了一切。在身心健康方面，如果你能遵守“十条铁律”，你的寿命可能会增加10年。

<强> 1。各种成分，主要是谷物，大小组合：

你不必吃一个。多吃谷物，如大米、小麦、玉米、高粱米、小米、小麦种子、燕麦片和小黑麦。将谷物与精制谷物混合。

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