花生有5个新本事

水煮花生、炒花生、花生仁汤……花生营养丰富，价廉物美，是我们中国人最爱的干果。不久前，公共卫生网的科学研究引发热议，详述了花生仁的5大好处。

<强> 1。食欲控制

花生仁是一种“高饱腹感”成分，可以让您感觉更饱或更久。吃花生的人吃的越来越少。 “花生仁的高饱腹感不仅是体脂、膳食纤维和蛋白质含量的结果，也是所有元素协同作用的结果，”布莱根妇女医院门诊营养主任 Nian Micromanas 说。 , 如果早餐吃花生或花生酱，可以减少一天的用餐量。

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