吃五种海鲜可预防心脏病

夏天有很多海鲜特卖，大家可以再吃一次。海鲜虽然营养丰富，吃多了对身心健康不利，但适量吃一点对身心都有好处。研究表明，每周吃一次海鲜可以降低心脏病发作的几率。有各种各样的海鲜。哪些对心脏更有益？让我们来看看强烈推荐的那些。

<强> 1。大闸蟹

大闸蟹是最常见的海鲜之一，富含蛋白质、omega-3 油酸、硒、铬、钙、铜和大量锌。其中，omega-3油酸有利于预防关节炎和降低高血压。热量低，饱和脂肪酸少，有益身心健康。但是，高脂血症的人只是偶尔吃，不会吃太多。

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