百合是一种可食用的成分，不是百合，而是干百合，晒干百合好保存，而且有很多种吃法。百合有滋阴润肺的功效，对调理体质有一定的好处，我们来看看有哪些莉莉的润肺秘方，有利于调理。
山药百合粥
材料：大米100g，山药
u>，百合各20克。
练习
1.百合洗净，在水中浸泡6小时；山药浸泡1晚，去皮，洗净，切成3厘米见方的片；大米洗净备用。
2.将大米、百合、山药一起放入铝锅中，加适量水，先大火煮开，再小火炖35分钟，即可上桌。山药有健脾的作用，特别是对于容易消化不良的人。百合煮粥有健脾益气的功效。它可以滋养咳嗽。
百合红枣粥
材料：百合10克，山药15克，薏米20克，红枣10粒。
练习
1.将百合在沸水中浸泡一次。
2.将大米洗净，与百合、红枣一起煮，文火熬粥。
方法
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3。加入适量白糖即可食用。
功效：姜味甘平，益气止汗；百合味苦微寒，能滋阴降火；山药补肾益肺。其中，薏米说它是一种可以利尿健脾的食物，还可以清热解毒效果。红枣含有天然维生素。辅以维他命C和维他命A，此方可美肌润肺止咳< u>化痰作用。
小米百合粥
材料：小米、鲜百合适量。
练习
1.锅里放水，烧开，百合去皮，洗净，小米洗净。
2.将小米放入沸水中，煮沸半小时，将洗净的百合放入小米粥中煮5分钟。小米有养胃的功效。与百合一起食用，不仅营养丰富，还能美容养颜。有凉血开胃清热之功效，还有滋阴之功效。
关于百合润肺的一些食疗方法，上面介绍了相关内容。这些饮食方法对提高人体免疫力很有用。有很好的功效，尤其是滋阴润肺止咳，具有一定的保健作用和功效，还可以提高体质。
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