长期睡在硬床上的危害可能会导致皮肤压痛，甚至造成皮肤损伤，一般是太瘦造成的。同时，长时间睡在硬床上也有相应的好处。
1、危害：睡硬床的危害不是特别大，通常是因为身体脂肪少，床上用品薄，睡觉时会造成皮肤压痛，甚至会影响到你的肌肉和脊椎。造成负担，影响睡眠质量。
2、好处：长期睡硬床，有利于脊柱功能恢复正常，尤其是腰椎间盘突出症和腰椎病患者，平时需要睡硬床以减轻腰椎病。腰椎的自尊对你的腰肌也有好处。腰椎间盘的松弛可以保护自己免受腰椎间盘疾病的侵害，也可以用来防止长时间睡觉时驼背。
虽然坚固的床有很多好处，但注意床的适度坚固始终很重要。如果再多保护，可能会对自己的皮肤造成伤害，但如果硬床很厚，就不能用于腰部了。椎间盘具有治疗作用。需要注意胸垫的厚度，最好在3厘米到5厘米之间，既可以保护腰椎，又可以减少对皮肤的伤害。
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