随着气温越来越高，各种打着“恢复快”“解疲劳补充动能”幌子的功能性饮料在商场的货架上争相抢购。而且价格在3元到6元之间，比纯净水、可口可乐、饮料贵很多。而这种具有独特“功能”的饮料作为更大产品的卖点，效果有多大？今天就一起来探讨一下吧。
你知道什么是运动饮料吗？
运动饮料根据运动时的生理消耗特点配置，能有目的地补充运动中流失的营养，保持和提高运动的工作能力，加速消除运动后的疲劳。具有以下基本特征：
一定量的糖：因为健身运动会大量消耗肌糖原，而肌肉增加了对血糖水平的摄入，从而导致血糖水平下降。如果不能立即补充，工作时肌肉就会困倦。另一方面，由于人脑中90%以上的磷酸盐来自于血糖水平，血糖水平的下降可能会削弱人脑为健身和运动而调整和工作的能力，从而导致疲劳。
适当的电解质溶液：健身运动出汗导致钾、钠等电解质溶液大量流失，进而导致体质虚弱，甚至腿抽筋，导致健身运动工作能力下降。饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中流失的钠、钾，还有助于血管中水分的潴留，使身体获得更丰富的水分。如果饮料中的电解质溶液过低，就起不到补充的实际效果；如果过高，会增加饮料的血浆渗透压，引起肠胃不适，阻碍饮料中的水分尽快被人体消化。吸收。
不含二氧化碳、不含咖啡因、不含乙醇：碳酸气体会导致胃胀气和不适；咖啡因对排尿有一定的有益作用，会加剧水分流失，而健身运动本身需要破坏大量的水和电解质溶液；此外，咖啡因和乙醇对神经中枢也有刺激作用，不利于运动后的恢复。
当今流行运动饮料的比较
1. 红牛饮料
品尝体验：红牛饮料维他命功能饮料的口感还是非常非常不错的。它的柠檬酸钠味道很浓。就口味而言，红牛饮料称其为“美味”饮品。而对于它的修复疲劳的效果，也不是一下子就能感受到的。或许，它只是根据自身的营养成分，逐渐调整身体机能，所以在消耗殆尽后，还需要一段时间才能恢复。
包装：开封后最好喝一次，否则在健身运动的自然环境中很容易溢出。
味道：总觉得有一种甜甜的水晶果冻味
成分：赖氨酸、维生素、咖啡因
喝它的好处：它可以缓解疲劳，提高血液输出量，喝后你的心率会稍微加快。尤其是在健身锻炼时，健身锻炼工作能力和缓解疲劳工作能力得到进一步提高。
2.佳得乐
品尝体验：健身锻炼时可少量多餐补充佳得乐等液体，如每15分钟喝几十毫升，但每次不超过100毫升。心率恢复后，可以补充大量的佳得乐，直到不得不小便为止。此时，您不必吃巧克力。由于巧克力和佳得乐都含有糖分，所以佳得乐的含糖量好像是6%，单糖就已经足够了。 .
打包：肌肉感的瓶子，无论怎么握，握起来都很舒服，但是软木塞有点紧，女生打开的时候可能要用力一点。
味道：比较酸的蓝莓味，气味太重，蓝莓味的黑色素很糟糕。
成分：碳水化合物、钠、钾
饮用它的好处：在身体大量水分流出的情况下，能迅速减轻口干，补充人体流失的矿物质和动能。
3. 农民“疯狂尖叫”
品鉴体验：全新发布的全新升级功能饮品。与其他知名品牌的补充维生素和矿物质的饮料不同，“疯狂尖叫”系列产品是一种以绿色植物为补充的营养饮料，共有三类产品。该系列产品口味清淡，热量低，符合客户对低脂饮料的要求。
包装：斜棱形瓶身拿在手里不是很“贴”。时尚运动瓶塞打开后，即使将玻璃瓶倒置，也不会排出任何饮料。
味道：味道非常好，青柠檬的怪味令人愉悦宜人。
成分：水、葡萄糖浆、白砂糖、低聚异麦芽糖浆、膳食纤维素、柠檬酸钠、三聚磷酸钠……
饮用它的好处：可以抗疲劳，控制血糖，调节人体免疫力，甚至可以在运动时给人爆发力。矿物和动能。
4. 宝矿力特饮
品尝体验：宝矿力水特里含有电解质溶液，能立即补充身体运动后消耗的有益成分。补水保湿的实际效果比普通饮料要好。普通人吃不仅不能消除疲劳和补充能量，过多的糖分还会使身体不断发胖。如果不进行长期的高强度运动，不大量出汗就喝水，电解质溶液和营养物质就会超过身体的需要，导致人体内细胞外液的平衡紊乱，并且会持续增加对肾功能和新陈代谢的压力。
包装：相对来说，这款饮料的包装比较简单朴素，在很多运动饮料中也比较容易区分。
味道：酸橙，甜，像酸橙和红葡萄柚的混合物。
组成：电解液（钾、钠、氯等）
喝它的好处：运动后补水保湿的实际效果比普通饮料要好。此外，天气炎热，食欲不振时，也可饮用，补充电解质溶液，防止基础代谢紊乱。
5.脉冲饮料
品鉴体验：乐百思特出品的一款营养元素饮品，含有5种维生素、2种矿物质和1种碳水化合物，可以算作健身运动保健饮品，可以补充运动时的出汗。破坏动能。适合运动后食用。其他时候还可以，但是会让人发胖。注意这一点。合适的
包装：瓶身更厚更重；底部为六角形，握持时有一定的摩擦阻力，可避免因手上的汗水和水泥而滑倒。
味道：柠檬和橙子的味道很好，后来放出来的苹果和桃子味道不好，而且香料比其他的重。
成分：水溶性维生素
饮用它的好处：除了能在运动后快速补充人体所需的水分和维生素外，经常饮用还可以减少干燥，提高身体的免疫力。
6. 三得利
品尝体验：具有很高的解渴性。新型饮品的成分易于渗入血液，最快的吸收能力使水分迅速得到补充，从而达到解渴的实际效果；另外，快速合理的补充矿物质，非常适合健身、工作、淋浴等，起床出汗后吃。但是不建议在不运动的时候经常吃。
打包：“纤细”的六角瓶有一种速度感，因为玻璃瓶的中间比较薄，所以即使是手小的女孩也能更好地握住它。
味道：味道比较浅，比较清爽，但我不喜欢那种味道。
成分：碳水化合物、钠、钾
饮用它的好处：可以补充钾、钠、镁、钙、维生素B6
7. 皇权护身符
品鉴体验：根据健身过程中热量消耗和体细胞功能降低所引起的体内营养物质自然环境的生理特点而研制的。其中所含的低聚木糖、碳水化合物和适当的电解质溶液有利于补充汗液。体内流失的钠、钾等必需电解质溶液可以帮助健身运动员保持和提高体能和工作能力，加速运动后疲劳的消除。
包装：看起来像普通的橙味饮料，但瓶塞大，有利于快速减轻口干；瓶身也比较长，拿起来很方便。
味道：很像橙味Vc泡腾片的味道
成分：赖氨酸、维生素、瓜拉那提取物等。
喝它的好处：在健身运动或复杂的脑力活动后喝一些，可以适度减轻人体的疲劳。长期食用还可以增强抵抗力和免疫力。
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