西瓜性凉，龙眼干性热。新鲜水果的凉和热有什么区别？淡季水果不能吃，那么什么是时令水果呢？新鲜水果有这么多选择，哪一种更适合吃呢？今天给大家科普一下~新鲜水果到底冷热？是的！
在中医的意识中，不同的新鲜水果进入人体后，会产生寒、热、温、凉的作用。因此，新鲜水果可分为：凉性水果和热性食品。接近两者的属于平果。在西医的意识中，虽然新鲜水果没有寒热之分，但根据膳食纤维素的高低和新鲜水果的糖分含量，不同品种之间的新鲜水果确实存在差异。
下面对新鲜水果的特点进行分类，重点以中医的认识为主。
凉爽的新鲜水果
属清热解毒降肝火的鲜果。包含：甜瓜、番茄、红心柚、香蕉苹果、菠萝蜜、金百香果、甜瓜、红西柚、柿饼、椰子鞋、哈密瓜、猕猴桃、梨、草莓苗、橙子、红薯、枇杷果.. . ..
热的新鲜水果
也就是说，它属于能彭中、散寒、温补肾阳的新鲜水果。包含：杨梅酒、桃子、龙眼、金橘、番石榴、桃子、荔枝、大枣、红毛丹、橙子、大樱桃、榴莲、芒果……
扁平的新鲜水果
也就是说，它属于没有明显的凉热特性，比较平静，适合大多数人食用的新鲜水果。包含：木瓜、蓝莓、苹果、青柠、火龙果、绿枣、橄榄兰、释迦、李子、桑椹、牛油果、无花果、红葡萄、莲雾、刺莓、青梅......
总体来说：凉性水果：比较适合湿热体质的人，主要表现为脸红，怕高温，喜欢冷水，老是出汗，经常口干，便秘，喉咙痛。热食：更适合体质虚弱的人食用。主要表现为面色苍白，四肢冰冷，不易出汗。如果食物微凉，会引起肠胃不适、腹胀甚至腹泻。
但我要提醒一点，冷热食物的分类只是一个粗略的总结，可以结合自己的体质，作为参考提醒，但不能完全照本宣科。日常生活还是要根据当时的具体当地情况而定。确保有效摄入和均衡饮食。
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