很多人都觉得水果蔬菜热量少，不容易吃胖，但是不同的新鲜水果其实热量差别非常大，那么我们就来看看下面的水果热量排行榜，看看哪些水果热量低卡路里！因为新鲜水果含有丰富的维生素和矿物质，而且发热量不会太高。因此，很多人通过吃苹果来代替主食来减肥。但是酸甜可口的糖果质量可不低啊！不小心吃多了，或者吃错了新鲜水果，也会导致肥胖。接下来，我们一起来看看各种水果的卡路里和碳水化合物排名，以及如何吃苹果避免发胖的小窍门！
水果热量排名：热量值最低的10种新鲜水果
名称热量（100g），橙子24卡路里，佛手柑25卡路里，酸橙27卡路里，绿枣30卡路里，甜瓜32卡路里，草莓苗34卡路里，杏子36卡路里，甜瓜37卡路里，木瓜38卡路里，番石榴38卡路里，红柚38卡路里，甜橙39卡路里，这些是前10名的低卡路里水果。
其中草莓苗、甜瓜、红柚比较容易买到。一般6-7粒中粮草莓苗只有34卡热量，一盒300克草莓苗吞食时只有100卡热量。 .一个200克到300克的大红柚的热值约为100卡路里。
吃水果减肥是很多女性最喜欢的方式之一。那么，日常生活中一些常见水果的热量是多少呢？为了防止盲目跟风，不如让我们给她们排个名……吃水果减肥是很多女士最喜欢的方式之一。
新鲜水果本应是女性身心健康不可缺少的宠物，但我们心中仍有许多疑问。比如什么新鲜水果可以当灭火器容易上火？胃寒的人吃水果要注意什么？ ?吃苹果会贪心吗？让营养学家告诉我们吃苹果的真相。
不要看“性格”。吃苹果也伤肝，新鲜水果也分情绪。中医将鲜果分为寒、湿热、甘三类：寒型主要有柑、橙、角、芭蕉、柿饼、瓜类等；湿润的品种有橙、枣、板栗、桃、杏等，龙眼、荔枝、红葡萄、大樱桃、石榴、菠萝蜜等；甘平类包括李子果、椰鞋、枇杷果、山楂果、苹果等。
一般来说，冬天适合吃湿热的新鲜水果，夏天适合吃冷的新鲜水果，一年四季都适合吃甜而扁平的新鲜水果。如果不顾身体素质选择不合适的新鲜水果，就会出现问题。
新鲜水果可当“灭火器”，易着火，易分真假。说白了，虚热是由于劳累、阴液不足，人无精打采，喜欢喝热水；而真火会让人烦躁难耐，需要吃些凉的食物才能舒服。
针对不同的火种，吃新鲜水果的方法也有不同的注意。
春天的荸荠和草莓苗，夏天的甜瓜、哈密瓜和红薯，秋天的梨、柿饼和猕猴桃，以及南方地区的芒果和香蕉苹果。这些冷的新鲜水果有利于扑灭真正的火灾。 .
对于热量不足，要控制生冷食物。例如，香蕉和苹果本质上是冷的。目前尚不清楚它们是否适合去除火灾。它们具有清热解毒、止渴、清胃、凉血的功效。但是，阳气虚、阴虚火的人吃香蕉和苹果，得不偿失。 .
百合花、莲藕、荸荠、梨有滋阴生津止渴之功效，何不炖着吃；荔枝、龙眼、佛手柑、杨梅酒、榴莲要少吃。
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