黑芝麻粉具有很强的保健作用。它价格低廉，种植广泛。是普通人最贴近生活的滋补健康食品。中医认为，黑芝麻性温，味甘，归肝、肾、小肠经。此外，灰黑色入脾经，对因气虚引起的头晕、头发早白、四肢无力、精气血亏、便秘等症状有很好的疗效。肾精。
经常吃黑芝麻有什么好处？
1、补血益气
黑芝麻粉富含铁质。经常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血，还有补血的作用。
2.美与美
白芝麻含有维生素E，每毫克50mg。维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，能合理消除体内的氧自由基，从而具有美容和抗衰老的功效。
3.增强免疫力
黑芝麻粉含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质。这些微量元素可以促进人体新陈代谢，帮助排出内毒素，增强人体免疫力。
4.降低血糖和胆固醇
黑芝麻粉能调节人体内肝糖原和肌糖原的水平，降低体内的血糖浓度。此外，黑芝麻粉中所含的不饱和脂肪有利于降低血液中的胆固醇水平，预防主动脉粥样硬化。
再就是有营养的东西，不是人人都能吃，以下3种人要少吃黑芝麻粉
1. 愤怒的人
体内火气旺盛的人，常有口舌生疮、面红目赤、牙龈肿痛等症状，尤其在夏季，更容易出现风热证。如果身体火热，最好少吃黑芝麻，尤其是炒过的黑芝麻粉。黑芝麻粉既然炒了，就会越来越热，火气也会更重，会大大加重身体的火气，不利于本病的修复。
2.患有慢性结肠炎和经常腹泻的人
黑芝麻很油腻，李世健觉得黑芝麻粉有润肠的作用。如果有便秘，可以经常吃黑芝麻粉来缓解便秘。但是，如果你患有慢性结肠炎和腹泻，吃黑芝麻粉后会加重慢性结肠炎，还会加重腹泻的症状。
3. 有乳腺疾病的人
患有乳腺增生、乳腺肿大的人不宜服用维生素E。黑芝麻粉中的维生素E含量很高。所以，这些人尽量不用吃黑芝麻。
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