我们都知道，一般黑色食物可以减缓身体的衰退，灰黑色的谷物也可以使身体的头发乌黑亮丽，还可以补充身体所需的维生素等物质。三黑粥是黑芝麻粉、黑豆、黑豆。不仅可以健脾养胃，补肾壮阳，还可以调节身体的寒湿，使身体健康。 nba勇士还可以避免动脉硬化，提高身体抵抗力。
中医有这样一个基本理论：与“心、肝、脾、肺、肾”相对应的成分的色调是鲜红色、青绿色、淡黄色、乳白色和灰黑色。因为今天的成分的色调可以根据各种黑色素色素而改变，所以我们这里所说的色调是指成分的自然色调。
黑色食物怎么会呈现灰色和黑色？因为这类食物中含有种类繁多的天然原花青素、胡萝卜素、色素等物质。这种物质对身体的影响确实很大。例如，胡萝卜素是抗癌、明目、解毒的大师。
原花青素是众所周知的。它是一种强抗氧化剂，能消除体内氧自由基，避免毒素在血管中沉积，改善内脏功能，增强人体免疫力。颜料还具有很强的抗氧化特性。
黑色食物具有完整的延缓衰老和抗氧化功能，还可以为肾脏补充灰色和黑色，经常吃黑色食物当然可以改善我们的肾脏功能。
不过，黑色食物这么多，补肾壮阳的能力也有强有弱。综合考虑因素，最适合我们补肾壮阳的黑色食物有3种。把它们放在一起煮成一锅“三”“黑”粥，每天喝一碗，好处多多。那么什么是“三黑”呢？
1. 黑豆
黑豆的造血功能、保湿和解毒工作能力都不错。黑豆还含有多种膳食纤维素，因此除了滋肾壮阳外，还可以促进消化，避免便秘。不过，由于豆类食物吃多了很容易“胀气”，所以在三黑粥里少量使用就足够了。
2. 黑豆
黑豆被称为“黑珍珠”。它们是一种稀有而珍贵的大米。它们富含营养和碳水化合物。它们是一种营养丰富的健康大米。三黑粥里两小把黑豆就够了。
3. 黑芝麻粉
黑芝麻粉就不用详细介绍了吧？大家都知道黑芝麻粉是“黑发”流传最广的，头发是否茂盛其实是肾精是否充足的体现。在三黑粥里抓一小把黑芝麻粉，补肾壮阳，养血行气。
除了1小把黑豆、2小把黑豆、1小把黑芝麻粉，其他调料可以根据自己的口味调整，可以加也可以不加。另外，建议放一些小米、百合、核桃，滋补养颜。
每天坚持喝一碗三黑粥，用不了多久你就会发现自己精力充沛，眼睛神清气爽，脱发减少了，脸色也白红了许多。
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