俗话说，男孩20岁是“科比”，30岁是“拉什”，40岁是“微软”，50岁是“康佳”，60岁才“会思考”。他坚信没有女人会期待他。年仅60岁的男人在床上“思考”，也坚信每个男孩都希望自己能够在性生活中站得“越来越久”。男人性工作能力的高低是男人成功的标志。男人如何才能在婚姻生活中做到最好，展现自己的威严？以下是使男人在床上呆得更久的成分。
延长男性夫妻性生活的八种成分
1. 牡蛎
牡蛎体内含有大量精氨酸和铅的营养元素，这些都是雄性精子产生所不可缺少的。精氨酸是产生男性精子的主要成分，亚铅促进男性荷尔蒙的新陈代谢。
需要注意的是，男性每次射精都会损失 1-2 毫克的亚铅。如果亚铅不够，精子密度会下降，男性性功能也会下降。此外，硒也是男性精子产生不可缺少的营养素。
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2. 食用橄榄油
建议：每天服用两汤匙橄榄油，每汤匙含有119卡路里。食用橄榄油含有对身体有益的单不饱和脂肪，尤其是对心脏的维护。科学研究人员早就发现，与饱和脂肪相比，单不饱和脂肪可以合理地降低患心脏病的风险。然而，这并不是食用橄榄油的唯一好处。英国权威杂志《自然》称，食用橄榄油含有抗感染蛋白，这意味着它可以像布洛芬颗粒等止痛药一样帮助缓解疼痛和肿胀。食用橄榄油可用作食用油和水果沙拉酱。每天在食谱中加入一茶匙食用橄榄油，你的蛋白质摄入量非常丰富。
3. 藜谷（Kun Farid Quinoa）
建议：每周吃2-3次，每114克热量318卡路里。这种在安第斯山脉生长发育的谷物你可能不知道，但它非常重要。藜麦具有温和、清淡的香气，会让那些抱怨全麦面包麦片无味的人感到高兴。最重要的是，藜麦所含的蛋白质必须高于其他所有谷类，堪称“谷类蛋白质之首”。路易斯安那大学药理学专家教授克里斯托弗·曼戈·摩尔补充说：“藜麦还含有甲基纤维素和维生素 b2。”
4. 黑豆
建议：每周吃两次，每卡路里225克227黑豆虽然体积不大，但与其他食材相比，可以让你精力充沛，长时间不饿。原因有二：一是黑豆中含有甲基纤维素，可以更合理地填饱肚子，造成饱腹感；其次，黑豆含有一种复杂的碳水化合物化合物，当它在体内转化为动能时，它会让你一整天都精力充沛。和肉类一样，黑豆也含有大量蛋白质，但不含肉类中常见的饱和脂肪酸。纽约药理学博士生詹妮弗·曼戈·巴斯盖特详细解释道：“营养专家认识到，各种豆类食品含有更多的蛋白质。”那么为什么领先的专家会“追随”黑豆呢？ ?答案很简单，那是因为与其他豆类食品相比，黑豆含有大量的甲基纤维素。
5. 绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，1杯含2大卡热量。
从预防癌症到减肥再到减缓老年痴呆症，绿茶几乎对所有关键症状都有好处。摩尔教授说，不管是开水还是冷水，如果加一点绿茶，对人体的危害很大。如果你讨厌茶包，试试液体绿茶提取物，倒一点水，哇！速溶咖啡绿茶叶很好。
6. 牛奶和其他乳制品
建议：每天3次喝牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含有118卡路里热量。您可能已经了解牛奶和其他乳制品对身心健康的必要性，但您可能不知道不吃乳制品会给您带来什么。人体“着火”。田纳西州莱斯大学营养研究主任 George Mango Zemel 表示，如果不食用乳制品，身体会释放一种雄性激素，让蛋白质留在体内，吸引体内脂肪。考虑到牛奶的卡路里，您可能应该一杯接一杯地喝，而不是一加仑一加仑地喝。 “乳制品中的成分可以加速人体的脂肪消耗系统，以减少体内脂肪的积累，”泽梅尔说。尽管当今市场上有许多乳制品的蛋白质替代品，但牛奶始终是最有益的。营养素是驱动力。
7. 水
建议：每天喝8杯水，一杯225克。
您可能已经知道应该多喝水。多喝水可以排出体内毒素，调节体温，缓解关节，避免肾结石，并将食物中的营养输送到每个人体器官。 Marietta Mango Asri Giro 博士药理学的候选人说：“没有水，即使是最丰富、最有营养的成分也是无用的。”喝水对身体有很多好处，包括减肥。有某种效果。饭前 30 分钟上下喝 1-2 杯水会大大减少你的饥饿感。一天喝这么多水会不会有点上瘾？你可以改变一些事情，比如每天喝一些不加糖的柠檬汁，或者在工作时在你的杯子里放一些无热量的香料。
8. 生鸡蛋
建议：每周吃3-7个生鸡蛋，每个生鸡蛋约含74卡路里热量。营养专家伊丽莎白芒果万和电器说，每个人每天都应该吃1个生鸡蛋。生鸡蛋含有人体骨骼生长所必需的碳水化合物和一种称为胆碱的多种维生素，可以改善记忆力。生鸡蛋是胆碱最丰富、最可靠的来源之一。万和电器表示：“生鸡蛋基本上含有肌肉生长所需的全部营养物质。”
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