早上吃月饼会长胖吗？中秋节快到了，到处走走的亲人都会送上一盒中秋月饼。如果家里的中秋月饼太多，他们会想办法解决的。早餐后，早上吃月饼会长胖吗？
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早上吃月饼会长胖吗？
会议
早上吃月饼确实会发胖。这是因为中秋月饼含有大量植物油，发热量非常高，很容易引起肥胖。另外，早上吃这种油腻的食材，很容易出现肠胃不适、消化不良等疾病。建议大家早上吃一些比较有营养和易消化的食材，比如粥、豆沙、馒头等。
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怎样吃中秋月饼不发胖
1. 每次只吃1/4
营养师建议每次只吃1/4的中秋月饼，少吃。这样的做法不仅可以让中秋月饼被嘴咬得满满当当，使口水和中秋月饼充分混合，有利于消化吸收，也符合“一家人分一块中秋月饼，象征阖家团圆”的民俗。
2. 中秋茶月饼
除了吃月饼，喝茶还能解油腻，促进消化。一般来说，最好吃甜的中秋月饼，喝凉茶，清甜可口；吃盐味的中秋月饼，喝乌龙茶或绿茶，清香可口。
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月饼常见问题
1. 内热者中秋不宜多吃月饼
身体火热的人不宜多吃月饼，否则不易消化吸收，还可能增加内火，引起粉刺、便秘、牙龈水肿等症状。
2. 不适合吃太多
中秋月饼含有大量的植物油和软白糖。即使它们的脂肪和糖含量低，它们仍然含有小麦粉和其他成分。过量食用会产生滑腻感，容易引起胃胀、腹胀，导致消化不良、食欲不振、血糖升高。 ，发热量高。
3.中秋月饼不宜做粥
其实并不是。中秋月饼和粥是高GI食物，会迅速增加血糖水平，不仅对糖尿病患者不舒服，而且对人的大脑和身体细胞也不利，而且会不断减少脂肪分解。
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早上吃什么可以减肥
1. 苹果
苹果是减肥人士最喜欢的新鲜水果之一，早餐可以直接吃。
2. 燕麦片
燕麦是一种低糖、低脂肪和饥饿的食物，燕麦中含有丰富多样的膳食纤维。这种化纤容易被人体消化吸收，而且热量低，有利于减肥。 ，并适合心脏病、高血压、糖尿病患者的食疗需要。
3. 全麦吐司
全麦吐司含有丰富的维生素、蛋白质和各种营养成分，而且全麦吐司可以促进肠道蠕动，特别适合便秘和肥胖的人食用。
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