为了维持宝宝正常的内分泌系统，兼顾生长发育的需要，每天要为宝宝提供六种必需营养素。 1-3岁宝宝每天需要的六大营养素是：蛋白质、体脂、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 1.素食早餐三明治，食物：吐司4片，生菜2片，奶酪2片，酸黄瓜1个，生鸡蛋1个，番茄酱，千岛酱，水。
做法：将生鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火烧开后转小火煮8分钟。取出并冷藏。腌黄瓜切片，生菜洗净控水，煮熟的生鸡蛋切成片。将切好的面包放入面包机，按住电源开关，等待自动弹出，然后取出，切掉吐司片的四个面，抹上一层千岛酱。涂上一层番茄酱，一片生菜，一片芝士，一层生鸡蛋片。然后放一层腌黄瓜片。最后，再铺一层吐司。用木串固定后，切掉三明治的顶角。
2. 迷你新鲜水果三明治
食物：吐司4片、奇异果1个、草莓酱1茶匙、苹果酱1汤匙。
修剪吐司片的硬边。将 1 片吐司抹上草莓酱，盖上吐司。将猕猴桃片放在吐司上。盖上另一片吐司，在吐司上涂上菠萝酱，取最后一片吐司，盖在上面，切成小三角形。
3. 黑鱼子花煎蛋饭
食物：白米饭、虾皮、煮熟的扁豆、胡萝卜丁、黑鱼子酱、盐、食用油。
做法：所有原料准备好，锅内放少量油，放入虾皮翻炒。胡萝卜丁。待虾皮微黄后，加入胡萝卜，再翻炒片刻。然后将煮熟的扁豆、炸虾皮、胡萝卜丁放入白米饭中。加入少量盐，将所有材料混合均匀。取一片红梅花片，填入白米，磨成红梅花煎蛋。最后，把黑鱼子酱放在煎蛋上，装盘。
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