凉食是指未煮熟的原料，较冷的食材都归类为凉食。它还含有中药中经常提到的清凉食物。这些成分大多具有清热去火、生津止渴的作用。
凉食水果有：冬瓜、梨、枇杷、梨、草莓苗、椰子鞋、红柚、橙子、橙子、柿饼、桑椹、菱角、棱角、哈密瓜、茄子、猕猴桃、绿枣、火龙果、菠萝蜜、山竹。
膨胀材料：
新鲜水果与凉食同服的禁忌：
1、哈密瓜：哈密瓜属于生冷食品。消化不良及肠胃阴虚内热的人，更容易伤胃而引起腹胀、腹泻、多尿等症状；甜瓜的GI值高，糖尿病人应该少吃。吃它以防止血糖水平波动；瓜类含水量高，肾功能不全的人如果摄入过多的水分，很难排出体外，不仅会加重水肿，还容易增加身体的血流量。 ，导致亚急性心力衰竭。
2、李子：胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子、杨梅酒等酸味水果，以防肠胃不适。另外，从中医的角度看，梅子多吃容易湿痰，伤胃。因此，脾虚痰湿者不宜多食，以免加重病情。
西瓜性寒。属于冷鲜水果。它不应该吃太多。吃太多会加重身体的冷气，导致脾胃虚弱。处于月经期的女性不适合吃水果。凉果是指性质较冷的水果。除了瓜类，夏天的很多新鲜水果都属于凉性水果，比如梨、香蕉、苹果、菠萝蜜、红心柚、哈密瓜等。这种新鲜水果有降体热的实际效果，但是吃多了会影响身心健康。所有新鲜的水果和食材都是冷的、热的和温的
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