孕妇必须保证自己的营养。很多孕妇都在想，孕期如何补充营养，根据自己的饮食习惯吃什么！这个时候很多人都会想到燕窝，却不知道什么时候吃燕窝，那么就让我们一起来看看孕期吃燕窝的黄金时间吧。
怀孕期间吃燕窝的黄金时间
1.怀孕的前三个月（即0-12周）称为早孕。这个环节是胎宝宝强拆的关键阶段，也可以说是成年宝宝“分拆拼装”。这时，营养的补充就显得尤为重要。燕窝可以独立吃，服用期间忌辛辣和高热量食物，少食多食。建议每次服用3-5克干燕窝，一天一次或次日服用。由于食欲不振，一般都不容易呕吐。早、中、晚均可空腹服用。
2、怀孕13-27周是孕中期。这是母亲和胎儿已经稳定下来的阶段。婴儿在此期间发育迅速。这时，燕窝可以与各种食谱和特色菜相得益彰。不仅享受了自己的美味，还做好了宝宝的快速物流管理和营养补充。一个人吃，两个人补充。
3.怀孕28周后的晚期妊娠。在这个阶段，有必要防止过度劳累。这时候吃燕窝的时候注意不要吃太多盐。建议早上吃燕窝，防止晚上空腹等待太久造成的疲劳。
孕妇吃燕窝的常见问题
1.燕窝最好在早、中、晚空腹服用。消化吸收的实际效果最好。早上5:00-7:00是孕妇吃燕窝的黄金时间，营养可以被全面消化吸收。晚上空腹吃燕窝和牛奶，不仅有利于营养物质的消化吸收，还能促进睡眠，具有美容、护肤、保湿的实效。
2、燕窝对孕妇胎热确实有帮助。但每个孕妇的身体素质都不一样，体质寒凉的孕妇不适合吃燕窝。另外，燕窝的市场价格比较高，很多孕妇无法承受长期的经济发展，所以不需要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食物来代替燕窝，滋阴的实际效果也很好。
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