6-7岁儿童营养餐食谱应该如何制作？营养学家强调，今天的孩子需要补充VC和膳食纤维，改善均衡饮食，促进营养搭配。那么，孩子们吃什么食物最好呢？以下是我与大家分享的6-7岁儿童营养餐食谱。让我们来看看如何制作它们吧！
6-7岁儿童营养餐食谱实践1
红花炖豆腐
原料
大黄鱼750克、卤豆腐750克、郫县豆瓣酱、葱、蒜、八角、干红辣椒
实践
1.大黄鱼去鳞，破肚，去内脏和鳃，洗净，沥干；
2.鱼两面切片，水豆腐切块，葱切条，姜切片备用；
3. 从锅中取出油。油热时，加入葱、蒜、八角和干红辣椒爆香；
4. 加入一茶匙郫县豆瓣酱翻炒出香味；
5、加鱼放水，水要盖过鱼，大火烧开；
6. 加入米酒、糖和醋，再次小火煮至酱汁过半；
7、加入水豆腐，加适量盐，再次小火煮；
8、待酱汁基本湿透后，加入鸡精，撒上葱花即可。
6-7岁儿童营养餐食谱做法二
砂锅炖泥鳅
原料
1条无头1.5-2磅泥鳅、2汤匙糖、2杯水、3瓣大蒜、4汤匙酱油、2汤匙生抽、1条干辣椒、2汤匙橄榄油、少许黑胡椒粉和黑胡椒粉粉末，1把黑木
实践
1. 一条1.5-2斤的泥鳅去头，洗净切块，辣椒干，蒜末，黑木洗净浸泡。
2. 锅中加入糖和水加热，加入大蒜、干辣椒、食用橄榄油、老抽和生抽，搅拌1分钟。 2. 放入木耳，将鱼排排成一排，中火烤十分钟。
3. 放入黑胡椒和黑胡椒，待酱汁煮至浓稠即可上桌。
6-7岁儿童营养餐食谱练习三
银耳猪肝汤
原料
银耳10克、牛肝50克、青菜50克、姜、葱、水淀粉、盐、酱油
实践
1、银耳10克用温水浸泡，去根，掰成花瓣；
2、牛肝50克，洗净切片；青菜50克，洗净切条；
3.姜切片，大葱切条；
4. 将牛肝放入碗中，加入水淀粉、盐、酱油，打入生鸡蛋，拌匀上浆；
5. 锅烧开，加入植物油，加入姜和葱爆香，然后放入300毫升冷水，煮沸，加入银耳和牛肝，煮10分钟即可上桌。
6-7岁儿童营养餐食谱实践
七彩紫薯泥
原料
土豆600g，玉米1/3勺，青豆1/3勺，香肠1/2勺，盐少许，白胡椒少许（黑）
实践
1. 在一个海碗里，用大勺子或擀面杖将煮熟的土豆捣碎。
2. 开小火，锅内倒入少量植物油和果油，将米饭、青豆、香肠倒入锅内翻炒片刻至差不多熟（不用炒久一点，很容易煮）。
3. 再转小火，将紫薯泥倒入锅中搅拌均匀，将所有化合物翻炒片刻。
4、最后倒入少量盐和黑胡椒粉拌匀，即可出锅盛盘上桌。
6-7岁儿童营养餐的五种食谱
锅贴饺子
原料：饺子、水、植物油
实践
1. 将包好的饺子放入锅中，饺子之间留有空隙。
2. 加入一小碗冷水，在水流到饺子底部之前再多一点。
3、滴少量植物油，防止粘底。
4. 盖上盖子，煮至水几乎沸腾。
5. 倒入植物油。此时使用的植物油量与通常的清蒸和油炸食材相似。
6. 小火煎至饺子底皮呈金黄色。
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