蓝莓果实中含有多彩的VMA（花青素黑色素，又称原花青素），能快速补充眼下黄斑所需的营养，提高整体实力，消除眼部疲劳。蓝莓富含阿拉伯树胶，可合理降低胆固醇，避免主动脉粥样硬化，促进心血管健康。
蓝莓含有维生素C，可改善心脏，预防癌症和心脏病，避免中枢神经系统衰退，改善大脑；对普通感冒、咽痛、腹泻也有一定的改善作用。具有清理血管垃圾、养心、活血化瘀、美容养颜、延年益寿、提高人体免疫力、抗氧化等作用。它具有改善记忆力和预防阿尔茨海默病的作用。对清除全身炎症有极好的作用，尤其对尿路感染和慢性肾炎有很好的效果。
1、提高人体免疫力，防止衰老。
2、预防癌症和心脏病，以及泌尿生殖系统疾病。
3、避免中枢神经系统衰退，改善心智，预防老年性痴呆。
4、维持血管 调整血管闭合，维持一切正常血压范围。
5.抑制肾上腺激素和三磷酸腺苷引起的血小板聚集，可预防血栓和动脉硬化
副作用：过量饮酒对人体有害。
扩展材料
蓝莓的营养成分：
蓝莓果肉细，种子小，可食率100%，味清淡香，酸甜可口，是上等生鲜产品。除了基本的糖、酸和Vc外，蓝莓果实中还含有VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、化学纤维及其丰富多彩的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。
果实中花青素和黑色素含量达到163mg/100g，果实VE含量9.3L
|g/100g水果是苹果、红葡萄等其他新鲜水果的几倍甚至几十倍。总碳水化合物含量为0.254%，高于碳水化合物含量丰富的山楂果。
适合团体：
1.工资和老人。
蓝莓中的原花青素可以防癌减心脏病，避免中枢神经系统脆化，提高人体免疫力。蓝莓还含有大量钾，有助于维持体内体液平衡、正常血压和心脏功能。
2.追求美女。
蓝莓含有大量的原花青素。原花青素可以避免面部皱纹过早转化，是现阶段自然界最有效的抗氧化物质。长期使用原花青素，可防止由内而外的皱纹，可使皮肤光滑有延展性
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