我们一天吃三顿饭。我们需要非常注意每一餐。当然，最重要的还是早餐。虽然都说早餐会立即影响我们一天的心情和工作表现，但通常有很多人不吃早餐。其实早餐很简单。鸡肉、鸭肉和鱼肉不是早餐的最佳选择。清淡的味道是最好的。今天，强烈推荐100个简单又美味的早餐食谱给大家。我期待着有你最喜欢的特色菜。
小米生鸡蛋红糖粥
食物：
新鲜小米100克，生鸡蛋3个，老红糖适量。
实践：
1、先把小米清理干净，然后在锅里放足量的冷水，煮开后加入小米。
2.煮沸后改小火煮至烂粥。
3. 将生鸡蛋撒在烂粥里，搅拌均匀，稍微煮熟后放入老红糖再服用。
小米红枣粥
食物：
小米100克，大枣20个，纯蜂蜜20克
制作：
1、红枣洗净，去皮，切块。
2、小米放入冷水中清洗干净。
3、小米烧开，加入红枣粉煮成粥，关火冷却至湿热，加入纯蜂蜜。
薏米红豆粥
食物：
薏米30克，红豆15克。
实践：
1、大麦米洗净浸泡20分钟，将所有原料放入锅中，大火烧开水。
2. 改变温度，煮至大麦饭熟。酌情加入老冰糖，早、中、晚服用。
3.糖煮开后放入，甜味会渗透进去，很好吃。
百合花红豆黑米粥
食物：
红豆、大米、老冰糖、百合、水为宜。
实践：
1、红豆洗净浸泡10小时（第一晚浸泡）。百合用温水泡胀。
2、将大米淘洗干净，放入电饭煲，与红豆、百合一起放入，煮40分钟，加入老冰糖融化即可。
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