红葡萄和苹果中的维生素C含量比较高。每100克生苹果（去皮）含有4毫克维生素C。苹果中的维生素C是心脑血管疾病的守护神，是心脏病患者身心健康的守护神。与不吃苹果或少吃苹果的人相比，多吃苹果的人发烧和感冒的可能性要小得多。因此，一些生物学家和医生将苹果称为“身心健康的多面新鲜水果”或“全科医生”。
完美果实中，红糖含量达到10%-30%，以葡萄糖为主。红葡萄中的水杨酸种类丰富，有利于消化吸收。适量多吃红葡萄可以强身健胃。红葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁及其各种维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素C和维生素P等，还含有人体所需的多种碳水化合物。常吃红葡萄对神经衰弱和过度疲劳很有好处。
维生素C含量低的新鲜水果可以吃苹果、黄杏等。
扩展材料：
苹果是美容护肤的顶级产品，它不仅可以减肥，还可以使皮肤水润细嫩。苹果是一种低脂肪食品，每100克只有60卡路里；苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体消化吸收，因此被称为“纯净水”，有利于溶解硫磺，使皮肤润泽细嫩。
苹果含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果身体缺乏这些元素，皮肤就会干燥、容易破裂、发痒。
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