爱吃苹果的美女，大家要注意了。新鲜水果含有大量糖分。我们也应该关注他们。有时热量很高的新鲜水果不适合我们减肥。我们来讨论哈密瓜。怎么样，瓜的热量怎么样。哈密瓜热量高吗？
哈密瓜热
营养成分（每 100 克）营养成分（每 100 克）
卡路里（卡路里） 26.00 碳水化合物（克） 6.20
体脂 (g) 0.10 蛋白质 (g) 0.40
甲基纤维素 (g) 0.40 维生素 D (mg) 5.00
测量单位
卡路里计量单位（可以吃一部分的发热量）
1 个哈密瓜（200.0 克，份量 156.0 克）41 卡路里
标准（100 克）26 卡路里
营养分析
1、哈密瓜含有大量碳水化合物和柠檬酸钠等，水分充足，可消暑、清热解毒、生津止渴、除烦；
2、哈密瓜中的转化酶可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以帮助慢性肾病患者消化吸收营养；
3、哈密瓜中的维生素b2可以保护肝脏，缓解弥漫性肝损伤；
4、当代研究发现瓜子有杀寄生虫、丝虫病的作用；
5、哈密瓜营养丰富，能补充身体所需的动能和营养。
吃哈密瓜要注意什么
瓜肉生吃，止渴清燥，可除口臭，但瓜是有害的，生吃过多会中毒。据相关权威专家评价，各种瓜类中含有苹果酸、葡萄糖、碳水化合物、白菜茄子、维生素C等多种营养成分，对传染性高热、口干等有很好的疗效。
不可在皮肤上服用。哈密瓜出现病虫害后，应喷洒化肥。外皮常被国产药物浸润，蜡层中常有残留化肥。雨水清洗不会渗入或残留化肥。会在人体内慢慢积累，很容易造成化肥中毒的表现，所以哈密瓜不宜带皮食用。
慢性结肠炎患者不宜多食。哈密瓜性寒易伤肠胃，多食易加重肠炎、腹泻患者的病情，所以慢性结肠炎患者不宜多食。
脾虚、脚气病患者不宜服用。脾湿、脚气要健脾胃，浴燥湿，忌寒伤脾，哈密瓜寒伤脾，会削弱脾的消化吸收，加重病情。 《孙真人饮食禁忌》建议：“脚气病患者吃哈密瓜，病根绝不能除。”
微信扫码添加客服