许多人相信晚餐不要只吃苹果的教义。他们认为吃苹果比吃的能量少，但事实并非如此。所以如果你不注意你吃的食物种类，你可能会越来越胖。因为，一些看起来脂肪含量低的新鲜水果实际上热量很高。今天，我们为大家整理了十大高热量水果排行榜，帮助大家定义哪些水果不能吃。此外，我们还会详细介绍几种适合减肥的新鲜水果，并帮助您确定可以吃哪些水果。
没有。 10：石榴
石榴的热值为72kcal/100g，其鲜美的口感并不能掩盖它含糖量多的客观事实。石榴不能延缓衰老，可能会加重便秘，所以不建议多吃。
第9名：柿饼
柿子含有五颜六色的胡萝卜素，对眼睛比较好，但其热值74kcal/100g，还是比较高的，一天吃2个也没必要。
第 8 名：梨
梨似乎没有很多甜味，但实际上它们的糖分和热值非常高（79kcal/100g）。需要注意的是，梨没有止咳化痰的作用，但其丰富的水分意味着它可以用于保湿。 （我原创文章的内容，有兴趣的可以看看）
No. 7：山楂果
山楂的热值其实是比较高的。 102kcal/100g的热值表示不宜大量食用。山楂果的异味掩盖了山楂果的高热量。
第 6 名：菠萝
菠萝块很大，但能吃的不多。热值较常见为105kcal/100g。菠萝的钠、钾含量都比较高，一天不需要吃太多。
第 5 名：香蕉苹果
香蕉的热量为115kcal/100g。不值一提，但其实很肥。我还必须提到它是干香蕉。不要以为它已经干了。香蕉干是油炸的，不用多吃！
No. 4：鲜红枣
鲜红枣是典型而简洁的新鲜水果。不要以为它们个头不大，但含糖量很高，发热量125kcal/100g。干枣热量较高，一次可以吃十几个。
第三名：榴莲果
榴莲果实的人体脂肪和糖分含量非常高，热值为147kcal/100g。它也是一种难烹调的食物，也具有很高的能源效率。不宜作为减脂餐服用。
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