我们经常吃的坚果种类很多，比如南瓜子和松子，都是非常不错的选择。适量食用干果成分，可以促进新陈代谢，还可以美容养颜。比如澳洲坚果，可以补充动能，消除疲劳，自然是一些禁忌。谁不能吃澳洲坚果？
澳洲坚果的禁忌症
1、由于澳洲坚果质地坚硬，消化能力差，吃多了会闷胃，建议少吃。
2、咀嚼和吞咽时，很容易噎住喉咙，果片存放在喉咙间的折壁内，会膨胀，散发出难闻的气味，难以清除。
3、干果经烤制或浸油可改善口感，但较易燥热，易引起粉刺、咽痛、痔疮。
4、澳洲坚果含有单不饱和脂肪，不仅具有调节血糖和血糖水平的作用，还能合理降低血液中总血细胞胆固醇和低密度蛋白胆固醇的成分。
干澳洲坚果营养丰富。外皮呈翠绿色，内皮坚硬，呈深褐色。单果重15-16克。还含有矿物质和维生素。具有调节血糖、提高智力的作用，特别适用于老年人或血糖不好的人的滋补保健。
谁不应该吃澳洲坚果
澳洲坚果不是禁忌人群，但不建议消化不良和肥胖的人食用澳洲坚果。应该理解，澳洲坚果中含有大量的人体脂肪、蛋白质和维生素等物质。服用过多不易消化吸收。而如果是消化不良的人，不建议吃澳洲坚果，难免会增加肠胃压力。
澳洲坚果还含有高热量的食物成分，脂肪率也比较高。因此，肥胖者和体重减轻者应少食或不食，以免加重肥胖，不利于身心健康。
柳树果实有什么作用
养脑：澳洲坚果营养丰富，包括不饱和脂肪、蛋白质、碳水化合物等物质，对人脑有很多好处。长期食用澳洲坚果，可起到益智健脑的作用。
避免骨质疏松：澳洲坚果还含有多种脂肪酸，能促进人体对钙、磷等物质的消化吸收，有很好的补钙、补锌作用。因此，老年人可以尝试多吃澳洲坚果，可以合理预防骨质疏松症。
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