叶黄素是保护视力不可缺少的营养元素。蛋黄、水果和蔬菜中有很多。眼睛下方的黄斑处有一个黄色斑点。黄色斑点是存在感光体细胞的区域。碰了会怕光，看到光会流泪。如果您处于这种情况，您需要立即添加叶黄素。叶黄素什么时候最好吃，饭后服用有利于消化吸收。
因为属于可溶性脂肪，消化吸收时间应该在饭后，最好在早餐后服用。这个时候消化吸收能力最好，可以和早餐一起消化吸收。没有必要在睡前服用。食物，因为此时身体的新陈代谢率降低，吃药会增加肝脏的压力。
普通人强烈建议每天服用6～12毫克，有黄斑的患者可以增加到每天30毫克。黄点的身心健康与叶黄素的消化吸收密切相关。当叶黄素不足时，眼睛会对光敏感，而叶黄素的应用已被证明可以让黄斑在身心上更健康。
关于服用叶黄素的常见问题
1. 胶囊型叶黄素不能用开水服用，可以用冷水或温水服用。
2、过量使用叶黄素也是不好的，会增加肝脏的压力，影响胃肠功能，甚至引起腹泻。
3、由于叶黄素对光比较敏感，所以不必放在有阳光照射的地方，应存放在阴凉处。
4. 叶黄素咀嚼片 每日1片，咬后吞服，无需流水。
5.儿童服用叶黄素前应咨询医生。
6.如果眼睛周围的黄斑有问题，需要去看医生检查。叶黄素的简单应用没有实际效果。
绿叶蔬菜中含有叶黄素，万寿菊的成分最多。黄菊花清肝明目之功效，亦因此。蛋黄还含有大量的叶黄素。每个人都应该每天补充这种成分。用眼较多的人，如学生、电脑从业者，但人体对叶黄素的消化吸收有限。因此，保护视力需要药物补充剂，但所有保健品都要正确服用，不需要长期服用。
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