爱美的女士们为了保持苗条的身材，每天都非常注意饮食，宁愿把自己喜欢的食材抛在脑后。在吃饭之前，他们必须每天测量他们心中的卡路里。那么，一个面包有多少卡路里呢？早上吃面包会发胖吗？
吐司面包的种类很多，不同的面包材质不同，所以发热量也不同。一般吐司面包含有大量的食用油和糖，所以100克面包的热量在400-500左右，尤其是奶油面包的热量会更高。所以想减肥的朋友在选择吐司的时候要注意尽量选择低热量的吐司，对减肥很有帮助。
就热值而言，具有决定性外皮的酥皮面包的卡路里最少。由于这种吐司面包不甜，它含有很少的糖、盐和植物脂肪。蛋糕烤好后，外皮又脆又硬，趁热吃非常爽口。欧式吐司面包和德式“大热巴”都属于这一类，营养成分与馒头大致相近。硬土司和软胶土司添加生鸡蛋、糖、牛奶、植物油等原料，只是添加的水不同。而“切片面包”、“黄油面包”以及大部分花形点心吐司面包都属于软胶吐司面包。软塑甜面含糖15%左右，植物脂肪10%左右，切片面包较多，热量都比较高。
早餐吃面包没什么不好。由于一夜后的睡眠质量，人体需要立即补充营养，充足的碳水化合物化合物的供应也很重要。由于睡眠质量，成分中的珍贵蛋白质将被积极用于供应。营养的缺乏有助于消除人体内的毒素堆积，有助于降低人体的脂肪堆积，对预防肥胖有很强的作用。建议选择全麦吐司，对减肥很有帮助，而且因为谷类中含有丰富的碳水化合物化合物，对人体更好。
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